Athletiktraining
im ATHERA FTZ Mühldorf
Was ist eigentlich Athletiktraining?
Athletiktraining ist ein umfassendesTrainingskonzept, das Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination verbessert.
Durch gezielte Übungen, die oft funktionale Bewegungen beinhalten, wird der gesamte Körper gestärkt und auf die spezifischen Anforderungen verschiedener Sportarten vorbereitet. Dies reduziert nicht nur das Verletzungsrisiko, sondern steigert auch die sportliche Leistungsfähigkeit.
Unser Athletik Trainingskonzept
Die vier Säulen des Athletiktrainings
- Schnelligkeit: Schnelligkeitstraining - die Essenz von maximaler Kraft, präziser Technik und reaktionsschnellen Bewegungen. Unsere gezielten Übungen und individuellen Programme optimieren Sprintschnelligkeit, Beschleunigung und Wendigkeit.
- Kraft: Krafttraining - die Basis für herausragende Leistungen. Unser Programm zielt darauf ab, Athleten kraftvoller, widerstandsfähiger und explosiver zu machen. Durch individuell angepasste Übungen und fortschrittliche Methoden optimieren wir nicht nur die Kraftentfaltung, sondern auch die athletische Leistungsfähigkeit.
- Beweglichkeit: Beweglichkeitstraining - die Schlüsselkomponente für geschmeidige und leistungsfähige Athleten. Durch gezielte Übungen und flexible Trainingsansätze wird die Gelenkbeweglichkeit, die Bewegungseffizienz und Präzision in jeder Sportart verbessert.
- Leistung: Ausdauertraining - die Basis für lang anhaltende Höchstleistung. Unsere gezielten Übungen und Trainingsmethoden fördern die allgemeine Ausdauer und optimieren die spezifischen Energiesysteme, die Athleten für Ihre jeweilige Sportart benötigen.
Die Chronologie des Athletiktrainings
So funktionierts.....
So funktionierts....
- 1. Anamnese: Analyse individueller Bedürfnisse und Trainingsziele zur Erstellung eines Anforderungs- bzw Risikoprofils durch erfahrene Coaches
- 2. Leistungsdiagnostik: Detaillierte Diagnostik körperlicher Fertigkeiten (sportspezifisch) und Potenziale für maximalen Trainingserfolg
- 3. Trainingsplanung: Entwicklung speziell angepasster Trainingspläne für eine speziefische Leistungsoptimierung
- 4. Re-Test/ Evaluierung: Identifizieren von Stärken / Schwächen und regelmäßige Anpassung der aktuellen Strategien
Warum Athletiktraining?
Die Vorteile von Athletiktraining
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- Gesteigerte Leistungsfähigkeit
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- Verletzungsprävention
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- Schnellere Erholung
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- Verbesserte Bewegungskoordination
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- Erhöhte Belastbarkeit
Das sagen unsere Kunden....
Kundenfeedback
"Der Krafttest, der dadurch entstandene Trainingsplan und die Motivation meines Trainers Michi trugen maßgeblich dazu bei, dass ich mein Ziel erreichen konnte und Junioren Weltmeister im Eisstock Weitschießen wurde." - Alexander Anzinger
"Michi hat mich nach jahrelanger Volleyballpause optimal auf die neue Saison vorbereitet und ich bin wahrscheinlich fitter als ich es je war. Außerdem ist er jederzeit als Ansprechpartner erreichbar." - Veronika Tille
"Gerade für junge Volleyballspieler ist ein solches Programm von großer Bedeutung, und auch erfahrene Sportler können davon profitieren, sich ihre Bewegungen in jedem Detail athletisch bewusst zu werden" - Tom Brandstetter
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