Präventionskurse
im ATHERA FTZ Mühldorf
Was sind eigentlich Präventionskurse?
Präventionskurse werden in Deutschland gemäß §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert. Diese Kurse zielen darauf ab, die Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden zu unterstützen. Die Präventionsprogramme im ATHERA FTZ Mühldorf decken verschiedene Bereiche ab, darunter Bewegung, Ernährung und/ oder Stressbewältigung.
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen für Präventionskurse zweimal pro Jahr einen Mindestbetrag von 75€. Dies bedeutet, dass Versicherte der GKV die Möglichkeit haben, bis zu zwei geförderte Kurse pro Jahr zu besuchen, wobei die Krankenkassen einen erheblichen Teil der Kurskosten übernehmen.
Unsere Präventionskurse
Verschiedene Präventionskurse im ATHERA FTZ Mühldorf
Präventionskurse
- Präventives Kraftausdauerzirkeltraining: Umfasst eine 8-wöchiges Training im Milon Zirkel, das u.a. 8 Kurs-Einheiten (je 60 Minuten) beinhaltet. Zusätzlich wird theoretisches Wissen zum Thema Gesundheit und Fitness vermittelt. Der Milon Zirkel ist ein chipkartengesteuerter Kraftausdauerzirkel, der ein effektives und individuelles Training ermöglicht. Der Einstieg in das präventive Kraftausdauerzirkeltraining ist an keinen festen Zeitpunkt gebunden und kann daher nahezu flexibel erfolgen.
- Rücken-Fit-Präventionskurs: Dies ist ein Programm, das sich über 8 Kursstunden erstreckt und in einer geschlossenen Gruppe stattfindet. Jede Kursstunde dauert mindestens 45 Minuten und konzentriert sich auf Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung des Rückens. Die Trainingszeiten sind festgelegt und finden immer im Frühjahr und Herbst statt.
- Beweglichkeitsorientierte Faszien-Fitness: Zielt auf die Verbesserung der Flexibilität und Mobilität der Faszien ab. Es findet zu festgelegten Trainingszeiten in einer geschlossenen Gruppe statt und dauert 45 Minuten. Die Übungen lösen Verklebungen und erhöhen die Elastizität der Faszien, was die Beweglichkeit verbessert und das Wohlbefinden steigert.
- Nordic-Walking-Präventionskurs: In 8 Trainingseinheiten (je 60 Minuten) an der frischen Luft werden Theorie und Praxis miteinander verbunden. Dieser Kurs findet in einer geschlossenen Gruppe zu festgelegten Trainingszeiten statt.
- PMR-Präventionskurs: Der Präventionskurs Progressive Muskelrelaxation findet in der Totes-Meer-Salzgrotte statt. PMR bringt eine systematische Entspannung des Körpers durch die bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. Die Trainingseinheiten werden in einer geschlossenen Gruppe angeboten und findet im Herbst statt.
Warum Präventionskurse?
Die Vorteile von Präventionskursen
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- Gesundheitsförderung und Krankheitsprävention
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- Kostenersparnis durch Bezuschussung der GKV
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- Verbesserung der körperlichen Fitness und Flexibilität
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- Stressreduktion und Entspannung des Körpers
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- Ohne ärztliche Verordnung möglich
